Что такое бодифлекс?

Бодифлекс, что это и стоит ли начинать?

 

что такое бодифлексДавайте сегодня внесем ясность и поймем, что такое бодифлекс.

Целью бодифлекса является увеличение кислородного обмена в тканях. Осуществляется это за счет того, что во время кратковременного кислородного голодания организм старается насытиться с запасом.

Насыщение мышц кислородом помогает избавиться от лишнего жира и похудеть в короткие сроки. Важно, чтобы во время процедуры организм был голоден, иначе положительного результата добиться не получится.


Бодифлекс – это методика по сжиганию лишнего жира, основанная на ежедневных 15-минутных дыхательных упражнениях, выполняющихся в определенных позах. Упражнения предполагают задержку дыхания вначале на 5 секунд, а при отсутствии негативных реакций организма – до 10 секунд.


Специалисты по дыхательной гимнастике утверждают, что в итоге ежедневных упражнений, помимо сжигания веса, укрепляется иммунная система, значительно улучшается работа пищеварительной системы, снижается вероятность развития сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Если необходимо подтянуть рыхлую и вялую кожу, придать упругость мышцам и избавиться от избыточных жировых отложений, бодифлекс – отличный вариант.

Казалось бы, зачем тогда ходить в спортивные залы и мучить себя изнуряющими тренировками, если можно при помощи 15-минутных упражнений добиться того же эффекта? Но все не так-то просто!

занятия бодифлексомСобираясь заняться бодифлексом, необходимо понимать, что тут нельзя лениться. Тренировки должны быть регулярными, иначе возможен обратный набор веса в еще большем объеме.

Поэтому, если упражнения дали видимый результат, заниматься дыхательной гимнастикой придется всю жизнь.

Также в тех случаях, когда организм человека привык к регулярным физическим упражнениям и тело подтянуто, переходить на дыхательную гимнастику не имеет смысла, так как бодифлекс не способен заменить занятия в спортзале и обеспечить мышцам привычные нагрузки.

Существует миф, что, занимаясь дыхательными упражнениями, можно не ограничивать себя в еде. На самом деле это заблуждение: бодифлекс требует четкого соблюдения графика питания и диеты, которая ограничит ежедневное употребление пищи до 2300 ккал.

Перед тем как начать занятия по данной методике, крайне необходимо проконсультироваться с врачом, так как существует ряд заболеваний, имея которые, занятия по задержке дыхания категорически противопоказаны.

бодифлексК ним относят:

· заболевания сердечно-сосудистой системы,
· астму,
· послеоперационные состояния,
· нарушения в работе щитовидной железы,
· аритмию,
· кровотечения,
· внутричерепное давление,
· всевозможные грыжи, а также период беременности.

И так я думаю мы разобрались, что такое бодифлекс. Ну, а есть ли смысл заниматься дыхательными упражнениями, каждый должен определиться самостоятельно.

Но если решение заниматься бодифлексом принято, первые упражнения необходимо проводить строго под контролем специалиста, так как неподготовленный организм может реагировать на данную методику головокружением, тошнотой и даже потерей сознания.



С уважением Воскресенский А.




На ту же тему
 ВЛАДЕЙ СТАТЬЯМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКА САЙТА
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх