Правильное питание!

20 Декабрь 2014
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Правильное питание, 8 правил на заметку.

 

правильное питаниеНеправильное питание наносит немалый вред частоте организма. С развитием промышленности питание стало менее натуральным и, как ни странно, более однообразным. Люди стали есть больше, превышая потребности организма в несколько раз. Что бы поддерживать свое тело чистым и здоровым, обратите внимание на правильное питание, и всегда соблюдайте следующие правила.

 

 

  1. Помните, что аппетит плохой советчик. Принимайте пищу только при появлении настоящего голода и никогда не ешьте второпях — все равно от такой еды не будет проку.
  2. Пейте не позже чем за 20 минут до еды. Во время приема пищи не запивать ее водой и другими напитками. При этом желудочный сок становится менее концентрированным и процесс переваривания затрудняется.
  3. правильное питаниеХорошенько пережевывайте пищу. Йоги говорят, что для каждого кусочка пищи на каждый зуб должно приходиться одно жевательное движение. Слюна содержит множество ферментов для лучшего усваивания пищи. Так что после каждого укуса делать около 30 жевательных движений.
  4. Выбирайте натуральную еду (лучше всего выращенную в деревне). Ешьте как можно больше сырой или недолго тушеной пищи, преимущественно необработанной теплом.
  5. В идеале ограничьтесь двумя приемами пищи в день, при этом утром тяжелой пищи не ешьте — только фрукты или салаты. Ограничьте употребление белковой, жирной пищи и быстрых углеводов (сахара и изделия из белой муки).
  6. правильное питаниеСоблюдайте принципы раздельного питания. Фрукты молоко (которое натуропаты считают не нужной для взрослого человека едой) принимайте отдельно от любых других видов пищи. Белки ешьте только с зелеными овощами или зеленью и ни в коем случае — с углеводами. Не надо смешивать за один прием несколько видов углеводной пищи, несколько разновидностей белка, белки и жиры.
  7. Польза еды определяется не калориями, а наличием в ней «солнечной энергии». Для ее накопление растения должны быть выращены в естественных условиях (то есть в земле) и открыты солнцу дождям и ветрам.
  8. Малышей до появления зубов кормите только грудным молоком — оно содержит все необходимое ребенку. После появления первого зуба в рацион начинайте добавлять свежевыжатые соки, затем фруктовые и овощные пюре. Всегда помните, что правильное питание, это залог здоровья.

 

С уважением Воскресенский А.



Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 ВЛАДЕЙ СТАТЬЯМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКА САЙТА
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх