Что делать при упадке сил?

6 Декабрь 2016
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Следующая статья:

Что делать при упадке сил и быстрой утомляемости?

И так, что делать при упадке сил? Сонливость и непобедимое желание сбежать от забот, тоскливое ощущение при одной только мысли о работе или домашних делах, апатия к занятиям, которые ранее приносили удовольствие, потеря аппетита и снижение либидо – это проявления крайней физической и психологической истощенности.

Они дополняются раздражительностью и ощущением «бега на месте». При прежних затратах усилий результат оставляет желать лучшего. Чем не причина для беспокойства? Хочется взять больничный на месяц, но начальник как никогда требователен. Проявляется смутное стремление отправить детей и мужа в кругосветный круиз и впасть в спячку.


Причины синдрома хронической усталости.


Причины синдрома хронической усталости

Вялое состояние в связи с резким упадком сил, мешающее наслаждаться жизнью и выполнять самые простые дела, получило романтическое название «синдром хронической усталости». Им страдают как трудоустроенные женщины, так и домохозяйки.

На первых давят обязательства перед собой, семьей и работодателем, личные амбиции и нежелание упустить удачный для построения карьеры момент. Вторые чувствуют полную беспомощность, сидя в четырех стенах и все глубже увязая в пеленках, кухонных делах и уборке.

Интеллектуальный труд и общение с людьми иногда утомляют больше, чем силовые нагрузки. Работа в офисе предполагает редкую смену позы и длительное статическое напряжение. Неудобное рабочее место и недостаток движения усугубляют проблему.


Факторы, приводящие к хронической усталости.

К синдрому хронической усталости приводит ряд факторов: несбалансированный режим труда и отдыха; усиленная нагрузка на фоне сезонного авитаминоза или обострения хронических заболеваний.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов нервного истощения, нужно побороть причину, а не пытаться «прикрыть» следствие. Так, мигрени, спровоцированные усталостью, обязаны своим присутствием в жизни женщины дефициту витамина В2, а скорый приход утомления – отсутствием микроэлемента магния в организме.

Если усталость становится невыносимой, следует использовать тяжелую артиллерию – витаминные комплексы. Прием нужной таблетки в течение дня позволяет восстановить силы, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, снять напряжение, генерировать жизненную энергию.


Если Вам нужно быстро восстановить силы.


Если Вам нужно быстро восстановить силы

Если нужен быстрый результат и восстановление сил для дальнейших достижений, следует прибегнуть к универсальному средству – свежему воздуху. Прогулка в парке вдоль водоема или по полю подарят организму нужное количество кислорода, благодаря чему он хоть и захочет сразу же заснуть, но сможет полноценно отдохнуть.

После такого мощного кислородного воздействия организм восстановится и будет готов к новым испытаниям. Если прогулки и пробежки не подходят, можно сходить в бассейн. Снимая нагрузку с позвоночника, плавание способствует оптимальному напряжению всех групп мышц, а вода приятной температуры позволяет расслабиться, просто лежа на воде и слушая тишину.


Депрессия, сонливость и усталость, это Ваша привычка.


Депрессия, сонливость и усталость, это Ваша привычка

Чтобы усталость и депрессия не вошли в привычку, важно окружить себя приятными людьми и стать участником интересных занятий. Дополнительным стимулом выйти из застоя становится желание сохранить и улучшить внешнюю оболочку путем оптимальных физических нагрузок и ограничений в питании.

Когда организм устает, он будто говорит хозяину: «Возьми отпуск, предоставь себе возможность отдохнуть и восстановиться».


Вывод:

Нельзя действовать вопреки природе: если в чем-то были задействованы усилия человека, он должен за счет чего-то восполнить пробелы в энергии и придумать новый смысл для деятельности. Практика показывает: пока человек увлечен, он живет; пока им движет страсть, он способен преодолевать внутренние барьеры и добиваться нужных результатов.


С уважением Воскресенский А.




Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 ВЛАДЕЙ СТАТЬЯМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКА САЙТА
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх