Овсяная диета!

28 Февраль 2015
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Овсяная диета или, как похудеть на овсянке.

 

овсяная диетаСуществует очень много всяких разных диет, но такой вкусной, полезной и доступной, как овсяная моно диета, наверно больше нет. Она очищает сосуды от холестерина и оказывается положительное влияние на тонус и самочувствие жизнедеятельность человека.

Овсянка облегчает работу вашему кишечнику, обволакивает желудок и выводит большое количество свободных радикалов из организма.

Овсяная диета очень подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. За двухнедельный период такой диеты вы не только очистить свой кишечник, а также восстановите эластичность ваших сосудов, и лишитесь веса от 3 до 5 кг.

Применяя овсянку, можно усилить ее эффект с помощью рисовой очистительной диеты, которую проводим перед овсяной моно диетой. Для этого берем 4 столовые ложки риса, заливаем их на ночь холодной водой. С утра этот рис варим в течение 30-40 минут и доводим его до состояния киселя.

Остужаем и пьем приготовленный кисель, в течение пяти часов после этого не принимаем никакой пищи и воды. Затем ешьте, как обычно, но ограничьте жирную пищу сладкое и мучное. За 5 часов до сна также ограничьтесь в любой еде и напитках, можно пить только талую или отфильтрованную воду. О том, как приготовить талую воду в домашних условиях я рассказывал в своей статье как сделать талую воду

овсяная диетаВремя проведения овсяной моно диеты продолжается от 7 до 14 дней. Ваш завтрак, обед, полдник и ужин должен состоять из одной порции с вареной овсянки на воде. Определить объем порции вы должны самостоятельно, в любом случае нужно только насытиться, но ни в коем случае не переедать.

В перерывах между приемами овсянки разрешается, есть любые фрукты, кроме бананов и винограда. Во время диеты пейте больше воды, минимум 1.5-2 литра в день или зеленого чая.

Также помните, что пить воду надо в промежутках между приемами пищи ни в коем случае не после еды.

Готовить овсяную кашу нужно так, хлопья залейте водой и доведите до кипения, после чего закройте крышкой и настаивайте в течение часа. Очень хорошо для этого использовать термос.

При овсяной диете нельзя добавлять сахар и соль, чуть-чуть можно добавить корицы, а на завтра очень хорошо, если вы добавите в овсянку сухофрукты, особенно если это будет чернослив, т.к. он обладает очень сильным очистительным действием.овсянная диета

Если у вас появится желание продолжить такую овсяную диету, то обязательно включите в рацион молоко и кисломолочные продукты. Также можно употреблять семечки и сухофрукты, так же орехи, их можно есть отдельно, а можно добавлять в овсянку.

Стоит отметить, что больше месяца сидеть на овсянке нельзя, а очередную такую моно диету можно проводить только через полгода.


Стоит также отметить, что любые моно диеты противопоказаны кормящим и беременным женщинам. При любых хронических заболеваниях стоит непременно консультироваться с вашим лечащим медиком.


<>


С уважением Воскресенский А.




Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: 2 комментария
  1. Да, овсянка это мой любимый продукт, который я употребляю каждое утро. Овсяный злак — это ценнейший натуральный питательный продукт, пренебрегать употреблением которого не стоит. Кстати на своём блоге я тоже посвятил целую статью о пользе овсянки!!

    Здоровья Вам !

    С ув. Дмитрий!

 ВЛАДЕЙ СТАТЬЯМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКА САЙТА
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх