Закаливание организма!

Как правильно закалять свой организм?

 

закаливаниеЗакаливание организма, думаю любая термо нагрузка для организма, будь то солнце, холодный воздух, холодная и горячая вода это и есть своего рода закаливание организма путем внешнего воздействия.

Есть много способов воздействие на организм с помощью закаливания, это такие методы как воздушные, солнечные ванны, прогулки босиком, контрастный душ, обливание холодной водой, обтирание снегом, купание в проруби.

Но при слове закаливание, непременно все думают ныряние в прорубь или обливание ледяной водой. По этому поводу я и хочу сегодня поговорить, а именно немного рассказывать своих процедурах закаливания организма.

Лет пятнадцать назад мне попалась в руки, но интересная книжка биография и жизнь Порфирия Иванова, прочитав эту книгу, я определенно решил, что не применено, надо закаляться, и закаляться именно так, как написано в этой книге.

Без всяких предварительных подготовок я начал обливаться холодной водой, в ванной не очень удобно было обливаться из ведра и я перешел на холодный душ, делал эту процедуру я сразу после пробуждения, это продолжалось с месяц. Потом постепенно мой энтузиазм угас и на этом все закончилось, но из подсознания это не уберешь.

Уже через годы, а именно когда мне стукнуло 40 лет, я так захотел вернулся к этим процедурам, что не раздумывая не секунды я начал обливаться холодной водой.

Читайте также:  В чем польза закаливания для организма?

На тот момент у меня была возможность обливаться холодной водой, прямо набрав ее из колодца, и я как обычно это делаю, везде и во всем, безо всяких подготовок начала обливаться.

В феврале месяце я выбежал босиком на снег, набрал два ведра воды из колодца, и одно за другим выливал их на себя. Потом зашел в дом обтерся грубым полотенцем оделся в теплую одежду, шерстяные носки.

Уже пошел третий год как я проделываю одну и ту же процедуру каждое утро. Я забыл, что такое простуда вообще, уже не помню, когда я болел, и когда у меня была температура. Чего и вам желаю.

как закаляться
Я не рекомендую вам поступать так же как делал это я, все люди разные, но каждый индивидуален по своему. Лучше обратимся к ученым умам и будем делать это так, как нам рекомендуют медики.

После того, как вы психологически подготовились к процедурам закаливания, вы берете и начинаете с того, чтобы просто первые дни неделю обтираться полотенцем, намоченным в холодной воде.

Можете так же опускать в холодную воду ноги на несколько минут, или кто живет в своем доме просто выходите на снег босиком и ходите несколько минут. После недели, двух таких процедур можно приступить к обливаниям холодной водой.

Читайте также:  Обливания холодной водой!

Это можно проделывать как в ванне, так и на улице. Можно принимать холодный душ, например я с утра набираю ванну холодной воды, залезаю в воду на 5-10 минут, после чего обтираюсь грубым полотенцем.

Процедур закаливания организма очень много и я не хочу останавливаться подробно на всех способах. Поэтому сегодня я рассказал за такие методы как закаливание организма в холодной воде. Я считаю, что это именно тот вспомогательный процесс по укреплению не только тела, но и духа.

По истечении времени ты понимаешь, что обливания и купания в холодной воде, это один из многих способов пути к здоровью. У кого есть желание, но он боится этого делать, я могу сказать только одно, просто победи свою слабость и начни.

После 2-3 раз это боязнь у вас пройдет, тогда вы поймете и ощутите на себе весь процесс закаливания, кто не начала этого еще делать советую и рекомендую начать прямо с завтрашнего дня, и вы всегда будете крепки и здоровы.



 

С уважением Воскресенский А.

На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх