В чем польза закаливания для организма?

30 Март 2017
ЗАКАЛИВАНИЕ

Предыдущая статья:

Следующая статья:


Польза закаливания! Учимся не болеть!



Польза закаливания

Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на страницах Здорового блога! Сегодня не большой обзор и ответ на вопрос, который иногда задают себе многие люди, в чем польза закаливания для организма? Думаю этот пост даст ответ, а кому то поможет сделать правильное решение...

И так, во время закаливания происходит мощная тренировка всех систем организма: иммунной, нервной, вегетативной, сердечно-сосудистой, кроветворной. Только закаленный человек может похвастаться отменным самочувствием и богатырским здоровьем.

Все дело в том, что современная жизнь полна негативных факторов в таких областях, как экология, питание и общение. Чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо иметь здоровое тело, обладать устойчивостью к вирусам и эпидемиям, а также быть стрессоустойчивым.

Все это достигается регулярной работой над собой путем применения закаливающих процедур и приведением своего организма в порядок, поддерживая такой режим жизни постоянно. Иначе польза закаливания сходит на «нет».

Читайте также:  Обливания холодной водой!

Сам процесс адаптации человеческого организма к закаливающим нагрузкам непростой и не очень быстрый. Первые результаты от закаливающих упражнений появляются спустя 3 недели, а устойчивый эффект наблюдается уже спустя 1-1,5 месяца.


Если вы всерьез занялись закаливанием и определились с методом, то можете быть уверены: вам обеспечены хорошее самочувствие и защита от простуды и гриппа, кроме того, идет очень хорошая тренировка сосудов: давление снижается и стабилизируется, а сердце начинает работать в рациональном режиме, улучшая свой ритм и выброс крови.


Вам важно знать:

  • все закаливающие мероприятия начинают постепенно, увеличивая нагрузку через небольшой интервал времени;
  • закаливающие мероприятия должны проводиться систематически, иначе эффект от этих процедур будет снижен;
  • учитывайте особенности своего организма, выбирая те или иные виды закаливания;
  • делайте упражнения только в хорошем настроении и самочувствии;
  • никогда не приступайте к закаливанию в болезненном или ослабленном состоянии.
Читайте также:  Обливания холодной водой!

Из местных видов закаливания хорошо зарекомендовало себя хождение босиком, умывание водой контрастной температуры, а к общим относятся такие популярные виды, как водные закаливания (обтирания, обливания, гидромассаж, бассейн, душ, контрастный душ), воздушные ванны, баня, сауна.

При закаливающих процессах улучшается настроение, аппетит и дыхание. Помимо всего прочего, стабилизируется работа всех систем организма. А самое главное − нормализуется терморегуляция организма в верном направлении, появляется стабильная невосприимчивость к эпидемиям гриппа и вирусам разных форм. Тонус сосудов улучшается, и они начинают лучше поставлять кислород в ткани и органы.


Видео на тему, в чем польза закаливания для организма?



С уважением Воскресенский А.




Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх