Как правильно загарать?

18 Май 2016
ЗАКАЛИВАНИЕ

Предыдущая статья:

Как правильно получать загар без вреда для здоровья?

 

как загаратьПривет всем! Вы любите солнце? Кто же его не любит! Сегодня будем говорить о том, как правильно загарать.

Загар дело тонкое... Солнечные лучи для каждого человека – настоящий подарок. Они благотворно влияют на наше тело. Под воздействием солнца увеличивается наша работоспособность, укрепляется иммунитет, поднимается настроение.

Но будьте осторожны. Именно долгое пребывание на солнце становится причиной преждевременного старения кожи и возникновения различных кожных заболеваний, вплоть до рака. Вот несколько советов, которые помогут избежать неприятностей после длительного пребывания на солнце.

Здоровый загар основные правила

Всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами! Они хорошо защищают кожу не только от ультрафиолетовых лучей типа В, но и от типа А (эти лучи, глубоко проникая в соедздоровый загаринительные ткани, отрицательно влияют на их эластичность). Нужно запомнить, что солнцезащитные средства наносятся на кожу за 30 минут до приема солнечных ванн.

Читайте также:  В чем польза закаливания для организма?

Через 2 часа пребывания на солнце, а также после каждого купания нужно вновь наносить солнцезащитный крем. Вернувшись с пляжа, нужно смыть остатки защитного крема и нанести на кожу освежающие и успокаивающие средства.

Капли воды на солнце действуют как линзы, усиливая вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому после купания всегда тщательно вытирайтесь полотенцем.



Избегайте нахождения на пляже с одиннадцати до двух часов дня. От яркого полуденного солнца вас не сможет защитить даже пляжный тент, поскольку от сухого песка отражается до 17% лучей.

Zagar-bez-vredaНе думайте, что находясь в воде, вы не сможете обгореть. Солнечные лучи проникают в толщу воды на глубину до одного метра.

Читайте также:  Обливания холодной водой!

Помните, чем ближе к экватору вы решили позагорать, тем активнее и эффективнее должны быть солнцезащитные средства. Находясь на солнце, следует периодически делать такой тест.

Нажимаете пальцем на какой-нибудь участок тела и смотрите, если после нажатия на коже останется белый отпечаток, знайте: сегодня вам больше загорать не следует.



С уважением Воскресенский А.




Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх