Продукты с антиоксидантами!

13 Январь 2017
ВИТАМИНЫ

Предыдущая статья:


Продукты, богатые антиоксидантами. Боремся с различными заболеваниями.



Продукты, богатые антиоксидантами

Приветствую Вас друзья на страницах Здорового блога! Сегодня не большой обзор о том, какие продукты с антиоксидантами можно использовать в профилактике некоторых заболеваний.

Эти продукты, богатые антиоксидантами и предотвращают повреждение клеток. Они помогут противостоять организму против таких заболеваний, как рак, диабет и потеря зрения. Кроме того, не нужно прилагать никаких усилий, чтобы найти их, они есть в любом супермаркете рядом с вашим домом.

1. Для улучшения зрения.

Для того, чтобы улучшить и защитить зрение, лютеин и зеаксантин являются самыми важными антиоксидантами. Их можно найти в желтых овощах, таких как перец, кукуруза, шпинат. Есть они и в брокколи. Продукты, богатые этими питательными веществами, могут защитить от катаракты и дегенерации желтого пятна, ведущей к потере зрения. Кроме того, они улучшают функцию сетчатки глаза. Употребляя их, вы надолго забудете о проблемах со зрением, вне зависимости от возраста.

2. Против старения.

Ликопин является антиоксидантом, который борется против старения и содержится в помидорах, арбузе, розовом грейпфруте и папайе. Он защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Продукты, богатые ликопином, также имеют противовоспалительное действие. Они защитят вас от заболеваний сердца или инсульта. Выбирайте продукты с высоким содержанием ликопена, и готовьте из них блюда. Например, томатная паста, содержащая вышеуказанный антоксидант, идеально подходит для пасты или пиццы.

3. Против диабета.

Для борьбы с диабетом рекомендуется употреблять зеленый чай, содержащий полифенолы. Он богаты так называемым EGCG (эпигаллокатехин галлат). Он помогает стабилизировать уровень сахара и инсулина в крови, снижая риск диабета 2 типа. Он может также снизить уровень холестерина, поэтому предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Против рака.

Глюкозинолаты являются антиоксидантом, которые борются с раком. Они находятся в крестоцветных овощах, таких как брокколи, капуста и кресс-салат. Эти продукты останавливают рост раковых клеток.

5. Очищение.

Поступление селена из пищи, например, с орехами, семенами подсолнечника и морскими моллюсками, отлично борется со свободными радикалами и активизирует иммунитет. Старайтесь избегать добавки из аптек с селеном и не забывайте, что очень высокая доза селена является токсичной.


Видео на тему, ТОП-10 продуктов для улучшения выносливости.



С уважением Воскресенский А.


Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх