Цигун — управление энергией и здоровьем!

Общие правила и понятия гимнастики цигун.

 

цигунВсем доброго дня друзья! Сегодня я бы хотел познакомить Вас с такой гимнастикой, как цигун.

Цигун — одна из самых известных, и закрытых практик Поднебесной. Это — результат трудоемкого опыта, продолжительностью, более десяти веков. Занятие цигун предполагают: «Углубление покоя, а в покое – искать движение».

Цигун, это дыхательные упражнения, медитация, специальные физические упражнения и правильное питание.

 

Что такое дыхательная гимнастика?

Дыхательные упражнения – это особая методика, созданная для укрепления организма и его оздоровления, профилактики заболеваний, возможность продолжения жизни. Такие упражнения можно разделить на «нэйгун» (статическое, внутреннее направление), и «вайгун» (динамическое направление, внешнее).

Внутренняя практика, основывается на технике медитации, применяются для борьбы с заболеваниями и их профилактикой. Упражнения включает свою технику выполнения: сидя, стоя и лежа. Внешняя практика, активно используется в воинских искусствах.

К такой группе относятся: упражнения, применяемые для конечностей (рук и ног); техника позволяющая достигнуть легкости при передвижениях и прыжках; специальная набивка, направленная на укрепление суставов. Кроме перечисленного, практикуются специальные упражнения, или, «столбы», развивающие чувство равновесия.гимнастика цигун

Нэйгун

Техника, выполняемая сидя: сидение с прямой спиной, позы полу лотоса, лотоса и поза, «цветок в вазе».
Упражнение, которое выполняется стоя – это техника «трех кругов».
Техника, выполняемая на боку и спине.

Вайгун

Упражнения для рук и ног, или конечностей: «ветер раскачивающий ветви ивы», «кулак из алмаза», «захват ума и сердца», «железный палец».
Упражнения, позволяющие добиться легкости в прыжках: «тысяча цзиней » (работа с утяжелителями) и «прыжок из песчаной ямы»
Упражнения, позволяющие добиться твердости (набивка): пробивание пальцем поверхности стены, разбивание камней ладонью, кулаком и головой.




Особое внимание, уделяется дыханию. Понимание методики тренировок, регулярные тренировки, позволяет, управлять своей внутренней энергией, в лечении и профилактике болезней.

Цигун – управление дыханием. Постоянство и последовательность, регулярные тренировки и правильное, простое питание — дают возможность добиться удивительных результатов.



С уважением Воскресенский. А.




На ту же тему
 ВЛАДЕЙ СТАТЬЯМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх