Как улучшить кровообращение?


Как улучшить кровообращение? 5 полезных советов!


Как улучшить кровообращение 5 полезных советов

Приветствую всех друзья на страницах Здорового Блога! В этом посте пойдет речь о том, как улучшить кровообращение.

Если вы замечали, что ваши конечности часто немеют, руки и ногу постоянно мёрзнут и прочее, то это сигнал того, что у вас нарушено кровообращение. Всё это нужно лечить, иначе можно подхватить серьёзную болезнь.

Есть некоторые факторы, которые сильно влияют на кровообращение. Главный из них – это возраст. Вместе с процессом старения артериальная система становится менее эластичной, в итоге темп течения крови уменьшается, а артериальное давление становится выше. Еще кровообращение замедляется из-за большого веса. Он сильно нагружает стопы, голени, поэтому организм тратит всю энергию на передвижение.

Далее мы рассмотрим несколько рекомендаций, помогающих улучшить кровообращение и стать более здоровым человеком.


Физическая активность.

Старайтесь двигаться как можно больше. Возьмите в привычку уделять зарядке 5-10 минут каждое утро. Перед сном можно прогуляться по городу, а на выходных кататься на велосипеде. Всё это можно дополнить упражнениями на своё усмотрение. Это может быть плаванье, бег, атлетика и так далее. Всё это улучшает кровообращение.

Читайте также:  В чем польза орехов и как правильно их есть?


Массаж.

Если вы делаете массаж спины, то кровообращение улучшается в области спины, массаж ног улучшает кровообращение ниже пояса и так далее. Усилить эффект массажа можно с помощью эфирных масел. Старайтесь делать массаж каждый день.


Правильное питание.


Правильное питание

Для улучшения кровообращения нужно отказаться от вредной пищи. Употребляйте лишь природные, натуральные продукты. Пополните рацион овощами и фруктами, нежирным мясом, орехами, рыбой. Очень полезны для процесса кровообращения будут перец, имбирь, чеснок. Также они нагревают тело.


Гидротерапия.

Ежедневно принимайте солёную ванну, душ. Соль нужно использовать морскую. От горячей воды тело расслабляется, кровообращение нормализуется, а уровень кислорода в организме повышается. Еще очень хорошо влияет на организм контрастный душ.

Читайте также:  Проведения медового массажа и его особенности!


Вредные привычки.


Вредные привычки

Категорически откажитесь от всех вредных привычек. Миллионы людей умирают от употребления спиртных напитков, наркотиков и курения. Никотин особенно сильно ухудшает кровообращение. Отказавшись от всего этого, вы уменьшите риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями, а также сохраните в норме своё кровообращение.

Наверняка, вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь. Если это так, то обязательно примите всерьёз вышеперечисленные советы. Придерживаясь их, вы не только спасёте себя от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшите кровообращение, но и дадите хороший пример подрастающему поколению! Всех Вам благ и удачи!


Видео на тему, упражнения для улучшения кровообращения.



С уважением Воскресенский А.




На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх