Разгрузочные дни!

22 Декабрь 2014
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Как правильно проводить разгрузочные дни?

 

Разгрузочные дниОднодневные разгрузочные дни пробуждают обменные процессы, очищают от шлаков, позволяют желудочно-кишечному тракту отдохнуть от большого объема пищи, съедаемого обычно в течение дня. Организм начинает обращать внимание на собственные жировые запасы и расходовать их.

Для очищения организма очень хорошо подходят огурцы. В этом овоще идеальное сочетание калия и натрия, чем обусловлен их мочегонный эффект.

Поэтому регулярное проведение разгрузочного огуречного дня поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и избавиться от отеков. Огурцы на 90% состоят из воды, но эта биологически активная, очищающая клетки нашего тела.

Дневной рацион для проведения разгрузочного дня на огурцах: 2 кг огурцов и зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, сельдерей, чеснок) в любом количестве.

разгрузочные дниПрекрасно очищает и салатный день. 5-6 раз в день готовьте и ешьте такой салат: огурцы крупно нарежьте, добавьте зелень и свежий сок лимона по вкусу, заправьте обезжиренным (1-1.5%) кефиром.

Читайте также:  Что делать при активном потоотделении?

Между приемами пищи по желанию пейте минеральную воду. Проводите такое разгрузочный день 1-2 раза в неделю.

Салатные разгрузочные дни незаменимы для лечения и профилактики атеросклероза, так как большинство овощей благотворно влияет на сосуды делая их более чистыми и эластичными.

Среди фруктовых разгрузок самыми популярными являются яблоки. Меню на разгрузочный день состоит из 1.5кг свежих и печеных яблок, разделенных на 5-6 приемов. Треть из них съешьте в печеном виде: при такой обработке в яблоках образуется больше пектина — одного из лучших адсорбентов.

В печеных яблоках очень много калия, поддерживающего сердечную мышцу. Во время разгрузочного дня специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного сока или компота без сахара.

разгрузочные дниКефирный разгрузочный день довольно популярен в народе, так как он относительно легко переносится. Кефир является настолько популярным средством для очистки организма и похудения, что на нём даже монодиеты проводят.

Кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ.

Читайте также:  Проведения медового массажа и его особенности!

Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица и снимает проявления аллергии. Кефир практически полностью усваиваются организмом в течение часа.

Минусом кефирного разгрузочного дня является то, что он иногда плохо переносится некоторыми людьми. Обычно у них нормально не усваивается не один молочный продукт. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке а также чрезмерным газообразованием.

Вам понадобиться 1.5л обезжиренного кефира (простокваши, ацидофилина), которые нужно разделить на 5 6 порций. Очень важно выбрать кефир подходящий свежести.

Не стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает газообразование и может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший в холодильнике более 3 дней, способствует запору.

Специалисты утверждают, что для проведения кефирного разгрузочного дня более всего подходит вчерашний кефир.


 

С уважением Воскресенский А.



Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2018 ·   Войти Наверх