Почему нужно есть свеклу?


Почему нужно есть свеклу, и какую пользу она дает человеку?



Какую пользу свекла дает человеку

Всем доброго времени суток! Все мы знаем, что из свеклы можно приготовить массу вкусных и полезных блюд, но не каждый задается вопросом, почему нужно есть свеклу и какую она приносит пользу. В этом вопросе давайте сегодня и разберемся.

Люди использовали свеклу в пищу и для лечения заболеваний еще с глубокой древности. Это дешевый и полезный овощ. Свёкла хорошо сохраняется до весны и содержит богатый набор элементов, которые не разрушаются при приготовлении. Все они обладают ценными питательными и целебными свойствами. В свёкле содержатся важные для организма вещества и множество нужных витаминов:

  • кобальт, он участвует в процессах кроветворения;
  • йод повышает работоспособность, поддерживает щитовидную железу и улучшает память, по его содержанию свёкла превосходит все другие овощи;
  • железо, его недостаток приводит к анемии;
  • витамин U помогает оздоровить желудочно-кишечный тракт, он полезен при язвенной болезни желудка, поддерживает оптимальный уровень кислотности желудочного сока;
  • магний расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
  • бетаин, самый важный компонент в составе свёклы, он улучшает усвоение белков и препятствует образованию жировых отложений.


Польза при стрессе.

Свёкла благотворно действует на организм при депрессиях и стрессе, повышает выносливость. В ней содержится фолиевая кислота, которая участвует в синтезе серотонина. Этот гормон улучшает настроение, повышает внутренний комфорт и стрессоустойчивость. Регулярное употребление овоща помогает избавиться от бессонницы и головных болей.

Читайте также:  Что делать при активном потоотделении?


Очищает организм.

Отварная свёкла прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, избавляет от отеков, выводит лишнюю жидкость из организма. Она улучшает работу кишечника, обладает легким слабительным эффектом. Ее пектины выводят соли тяжелых металлов, нейтрализуют токсичные вещества, попавшие в организм.


Польза для печени.

Свёкла обладает свойством обновлять и оздоравливать клетки печени. В ней содержится бетаин, который укрепляет клеточные мембраны, препятствует жировому перерождению печени. Свёкла снимает воспалительные процессы, способствует оттоку желчи.


Укрепляет иммунитет.


Укрепляет иммунитет

Регулярное употребление этого овоща поможет повысить иммунитет, улучшить самочувствие.

  • Свёкла поможет противостоять вирусным заболеваниям, потому что она содержит витамин C. Ослабленному организму она даст окрепнуть и набраться сил.
  • Цинк необходим для правильной работы иммунитета, помогает бороться с инфекциями и воспалениями.
  • Свёкла – хороший источник магния, который не накапливается в организме, но играет важную роль в противостоянии вирусам.
  • Бетаин свёклы помогает легче переносить нагрузки, способствует образованию красных кровяных телец.
Читайте также:  Проведения медового массажа и его особенности!


Сохраняет молодость.

Самый простой способ сохранить красивую кожу лица – ежедневно употреблять в пищу свёклу. Она содержит фолиевую кислоту, которая влияет на деление клеток и развитие кожных тканей, не допуская преждевременного увядания. Аскорбиновая кислота нужна для процессов регенерации и борьбы со свободными радикалами.


Улучшает общее состояние.


Улучшает общее состояние

Употребление свёклы в виде салатов, соков или составных компонентов других блюд принесет бесценную пользу организму. С ее помощью можно:

  1. понизить давление,
  2. избавиться от анемии,
  3. восстановить зрение,
  4. помочь печени,
  5. избавиться от запоров,
  6. восстановить силы.

Свёклу следует обязательно добавлять в меню для того, чтобы справиться со стрессами и усталостью, оздоровиться, получить запас полезных веществ. С осторожностью следует ее употреблять людям с мочекаменной болезнью и склонностью к диарее.

Вот мы и разобрали все лучшие качества и пользу свеклы на наш организм. Я думаю теперь Вам стало понятно, почему нужно есть свеклу, обязательно включая этот уникальный овощ в повседневный рацион. Удачи и всех благ, дорогой читатель!


Видео на тему, полезные свойства свеклы.



С уважением Воскресенский А.


На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх