Выход из голодания!

13 Февраль 2015
ГОЛОДАНИЕ

Следующая статья:

Выход из голодания, как правильно это сделать?

 

лечебное голодание

Самая первая ошибка считать, что выход из голодание не входит в процесс самого голодания, но это очень важная и составляющие часть всего процесса.

Если вы начинающий примите это к сведению, неприятности начинаются именно на выходе из голодания. Именно начинающему голодающему к этому моменту надо отнестись с особым вниманием.

С началом голодания, как правильно провести лечебное голодание читайте ЗДЕСЬ, наш организм перестраивается с питания внешнего на питание внутреннее, этот процесс занимает 3-5 дней.

Дальше идет период переходный, когда наш организм перестраивается наоборот с питание внутреннего на питание внешнее. Этот период также продолжается примерно в среднем 3-6 дней в зависимости от того сколько дней вы голодали, и тот и другой периоды заканчиваются так называемым пищевым кризом, интоксикации.

В течение нескольких дней, после завершения голодания, употребляемая вами пища не будет, усваивается и у вас будет ощущение подобно голодающему. Но наступает день, когда вы чувствуете, что у вас пищеварительный тракт начинает работать и это говорит о том, что надо переходить на внешнее питание.

В этот момент можно очень легко перейти на растительную пищу |вегетарианство|, так как процессы биосинтеза, которые запущены во время голода и сохраняются в течение нескольких дней, и вы можете смело продолжать дальше такое питание без всякого ущерба для себя.

правильное питаниеСамое главное правило с выхода из голодания это постепенное наращивание употребление пищи такие продукты, как мясо, рыба, яйца, грибы, зерновые и соль можете забыть на неопределенное время.

Самое лучшее питание на выходе из голодания это овощные и фруктовые соки, разбавленные водой. В дальнейшем можно пить цельные не разбавленные, все зависит от того какое время вы продолжали голодать, то есть чем больше дней вы голодали, тем дольше должен быть период восстановление.

Переходите на нормальную пищу постепенно. Вместе с соками можно начинать употреблять салаты и фрукты, также овощные супы, в дальнейшем можно начать есть каши на воде, сыворотку и кефир, орехи и семечки. От мяса лучше воздержаться на продолжительно долгий срок.

На 2-3 недели после голодания можно начинать принимать пищу 3-4 раза в день, не забывая о ее качестве. При этом всегда помните, что восстановительные процессы после голодания длятся в организме, как минимум 1-3 месяца, ну конечно надо исходить из того сколько вы голодали.

Ниже вы найдете различные варианты разных авторов и их описание выхода из голодания. Конечно самый лучший вариант который подходит именно вам, ну вы его должны определить сами с опытом прохождение голодания.

Лично я делаю так, беру 1 банан, 1 апельсин при этом можно добавить какой-нибудь овощ томат или немного тыквы, укладываю все в блендер, немного талой воды все это взбиваю, и получается жидкий фруктовый коктейль, по-моему, это самый вкусный и лучший вариант.

Некоторые люди предпочитают выходить с голода на овсяном отваре, кем-то успешно применяется фруктовые и овощные отвары, кто-то питается молочной сывороткой. В любом случае выбор за вами с опытом применения голодания вы сами поймете что для вас будет лучше.



Восстановительная диета после 7 дней голодания

  1. день — употребляем фруктовый овощной сок, разбавляем его наполовину с водой. В течение дня можно выпить 1.5 литра сока, между приемами пищи пьем воду.
  2. день – в первой половине дня пьем сок, 2-3 приема. На обед можно съесть фрукты и вареные овощи.
  3. день — овощные и фруктовые соки, овощи и фрукты, каша на воде, сухофрукты и хлеб.
  4. день – в салаты можно добавлять подсолнечное масло, варим вегетарианские супы.
  5. день — к диете можно добавить кисломолочные продукты кефир, ряженка и др.
  6. день — к диете добавляется сыр, сметана и соль.
  7. день — к диете добавляют яйца и творог.
    На 8 день к диете можно постепенно добавлять белковые продукты, рыбу, зернобобовые, птицу и мясо.

 

КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Лечебное голодание

Лечебное голодание

 

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток.

Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. Наутро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты с соком апельсина.

После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенного томата (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня.

С этой целью вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной, талой воды.

На обед тертая морковь, рубленый сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы, морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видом свежих фруктов и овощей с добавлением пророщенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х овощей отварных.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием.

На 10-й день голодания около 5-ти часов можете съесть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного.

Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы интоксикации к программе насыщения.

лечебное голоданиеПримерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/

  1. день питания – смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
  2. день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
  3. день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.
  4. день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
  5. день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
  6. день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание.

 

Выход после 20-дневного голодания по Г. Шелтон

По окончании голодания в течение одного дня я пью по полстакана сока ежечасно. Предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и прекратить в 6 часов вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление питания произошло до появления чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток.

  • На 2-й день я даю пациенту по стакану сока каждые 2 часа. В целом, это такое же количество сока, как и в 1 -й день, но дается он за один раз в больших количествах и с большими интервала­ми. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды. Не существует количества еды, которое он обязан съесть в этот период.
  • На 3-й день я даю апельсин на завтрак, 2 — на обед и 3—ве­чером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция проглатывать пищу с жадностью должна пресекаться.
  • На 4-й день пациент получает небольшой завтрак из цитрусовых или одного — двух свежих фруктов или дыни, смотря по се­зону. Днем—овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один не крахмалистый овощ, пареный. Вечером — снова что-либо из фруктов. Эта еда должна быть легкой, но количество ее несколько большей, чем на завтрак.
  • На 5-й день — снова фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и печеная картошка или белок (немного). Вечером — фруктовая еда. Я разрешаю за ужином не вегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из не пастеризованного молока.
  • На 6-й день еда может остаться прежней, только ее количество несколько увеличивается.

 

К концу первой недели голодающий должен получить нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером перед сном. План питания на выходе из голодания включает в себя трехразовый прием простой, состоящей из свежих овощей и фруктов пищи. Если позднее появится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса.

 

 

С уважением Воскресенский А.

 

На ту же тему
 ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
≡  РУБРИКИ
Свежие записи
Здоровый Блог © 2017 ·   Войти Наверх